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2011年02月26日

太ももを細くするためには?


太ももを細くするためには?


太ももを細くしたいと思う女性は多いことでしょう。


若い時は簡単に履くことの出来たジーンズも、年齢を重ねるにつれて履けなかったりします。


体重を昔に戻して、ウエストラインも戻したつもりでも、ジーンズが太ももを通過してくれないことも少なくありません。


また、太ももが細くないとミニスカートだって履きにくいものです。


それでは、太ももを細くするには、どういったダイエットをすればいいのでしょうか?

スクワットなどは、太ももを細くするために大変効果的であると言われています。


すぐには効果が出ないでしょうが、根気よく頑張ってみましょう。


膝は90度に曲げるようにします。


出来るだけゆっくり行うことがコツです。
ぜひスクワットを毎日の日課にしていきましょう。


その次に、太ももと言えば、セルライトですよね。


セルライトマッサージを行いましょう。


やり方がよく分からない方は、一度エステサロンに行って、体験してみてはいかがでしょうか?

とても気持ちいいですが、やってもらうだけではなく、やり方もよく覚えておいてください。


自宅ではお風呂でボディーソープなどを使って行うか、ボディミルクやオイルなどでお風呂上りに行うのがおすすめです。


指でセルライトを押し出すようにマッサージするのがポイントになります。


リンパ腺を刺激すると、さらに効果的でしょう。


お風呂に入ったついでに出来るようにして習慣付けていくといいですよ。


スクワットと併せて、毎日行っていくことで、効果が上がるはずです。



posted by ダイエット実践会 at 22:34| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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